Cesárea e sono: como a recuperação impacta a saúde da mãe

Toda mãe sabe que as noites sem sono chegam com um recém-nascido — mamadas noturnas, trocas de fraldas incessantes, a preocupação constante de garantir que o bebê esteja respirando bem. No entanto, para quem passou por uma cesariana, o cansaço pode ser ainda mais intenso. Uma pesquisa recente revelou que existe uma razão médica para esse fenômeno, mostrando que mães que tiveram parto cesáreo enfrentam maiores dificuldades relacionadas à dor e ao sono.

Cesáreas associadas a mais dor e distúrbios do sono

Apresentado na reunião anual ANESTHESIOLOGY 2025, o estudo demonstrou que as mães que passaram por parto cesáreo têm uma probabilidade muito maior de experimentar dores severas que prejudicam o sono e atrapalham as atividades diárias. Além disso, essas mulheres são mais propensas a desenvolver distúrbios do sono nos meses seguintes ao parto.

A Dra. Moe Takenoshita, autora principal do estudo e pesquisadora no departamento de anestesia da Universidade Stanford, destaca: "O sono costuma ser negligenciado na recuperação pós-parto, mas é fundamental para a saúde física e mental da mãe. A cesariana, em especial, eleva o risco de dores intensas e problemas para dormir, o que pode levar à depressão pós-parto, dificuldades de memória e concentração, fadiga, além de prejudicar o vínculo com o bebê e as relações familiares".

O que o estudo revelou

Segundo o comunicado da ANESTHESIOLOGY 2025 da Sociedade Americana de Anestesiologistas, a equipe avaliou entrevistas qualitativas e dados quantitativos para entender a relação entre o tipo de parto, a dor e o sono. Foram realizadas entrevistas com 41 mães recentes, das quais mais de dois terços das que passaram por cesárea relataram dores intensas que interferiram no sono e nas tarefas diárias — 73% das cesarianas agendadas e 67% das não planejadas — em comparação com apenas 8% das que tiveram parto vaginal.

Além disso, ao analisar um banco de dados nacional com mais de 1,5 milhão de mães que deram à luz entre 2008 e 2021, os pesquisadores descobriram que mulheres que tiveram cesáreas apresentaram 16% mais chance de serem diagnosticadas com distúrbios do sono, como insônia, privação de sono e apneia obstrutiva, no primeiro ano pós-parto, quando comparadas às que tiveram parto vaginal.

Por que a recuperação da cesárea é diferente

Esses dados confirmam o que muitas mães já sentem: a recuperação após cesariana vai muito além da cicatriz visível. É um processo profundo e complexo para o corpo, que passou por uma cirurgia abdominal de grande porte, enquanto a mãe precisa cuidar do bebê 24 horas por dia.

A Dra. Takenoshita ressalta que controlar a dor de forma eficaz é essencial, não só para o conforto físico, mas também para o sono e o bem-estar emocional. "Mães recentes, especialmente as que tiveram cesárea, devem gerenciar a dor adequadamente, pois a dor não tratada pode piorar o sono", alerta.

Dicas práticas para apoiar a recuperação e o sono

A recuperação varia para cada mulher, mas pequenas mudanças no dia a dia podem fazer grande diferença. Os autores do estudo recomendam movimentos suaves, quando liberados pelo médico, dormir quando o bebê dorme, evitar cafeína e álcool no fim do dia, e criar um ritual relaxante para a hora de dormir, como um banho morno, respiração tranquila ou alguns minutos de silêncio.

"Cerca de um terço dos partos nos EUA são cesáreas", acrescenta a Dra. Takenoshita. "Quem planeja uma cesárea deve entender que esse tipo de parto está ligado a dores mais intensas depois do nascimento e maior risco de distúrbios do sono. Quem tiver problemas para dormir durante a gravidez ou depois do parto deve conversar com o médico, que pode avaliar, recomendar tratamentos e encaminhar para um especialista se necessário".

Lembre-se: curar leva tempo

Para as mães que leem isso entre uma mamada e outra, é importante lembrar que não significa que você está falhando se estiver com sono ruim ou sentindo dor semanas após o parto. Você está se recuperando de um dos procedimentos médicos mais exigentes — e essa recuperação merece cuidado, compreensão e apoio profissional.

Descansar não é um luxo na maternidade, mas parte essencial do processo de recuperação. Reconhecer isso é fundamental para a saúde física e mental da mãe, garantindo que ela possa estar bem para cuidar do seu bebê e fortalecer os laços familiares.

Considerações finais

Em suma, a cesariana envolve um processo de recuperação mais complexo, marcado por dores intensas e maior risco de distúrbios do sono. O reconhecimento dessas dificuldades é essencial para que mães, familiares e profissionais de saúde possam oferecer o suporte necessário nesse período delicado. Ao adotar estratégias para controlar a dor e melhorar a qualidade do sono, as mães podem promover uma recuperação mais saudável, preservando seu bem-estar e fortalecendo o vínculo com o bebê.