Como a inteligência artificial pode ajudar pais na rotina diária

Ser pai ou mãe nos dias atuais é uma tarefa que exige dedicação quase integral. Entre gerenciar refeições, cuidar de aniversários, preencher formulários escolares e organizar a logística diária, a rotina pode se tornar exaustiva.

Estudos indicam que, mesmo com a presença de um parceiro, a maior parte dessa carga mental recai sobre as mães, que acabam acumulando responsabilidades e decisões ao longo do dia.

Mas e se fosse possível contar com um ajudante que não apenas seguisse instruções, mas antecipasse necessidades e cuidasse de tarefas sem gerar mais perguntas ou complicar a rotina? Foi justamente essa solução que uma mãe brasileira encontrou com o uso da inteligência artificial (IA).

Lilian Schmidt, mãe e profissional que trabalha em tempo integral, compartilhou em um vídeo viral no TikTok, com mais de 755 mil visualizações, sua experiência ao recorrer à IA para aliviar a sobrecarga e o cansaço.

Ela relata que há quatro meses atingiu um ponto de esgotamento e pensou: “Não seria ótimo poder desligar o cérebro e simplesmente perguntar coisas como: O que vamos jantar? O que devemos comprar para o aniversário da Emma? O que preciso levar para a creche?”. A partir desse momento, Lilian começou a usar o ChatGPT como um verdadeiro co-pais, e não voltou mais atrás.

O ChatGPT ajuda Lilian a planejar uma semana de refeições saudáveis que seus filhos realmente comem, cria listas de compras organizadas por corredor, sugere o presente perfeito para aniversários, ajuda a escrever cartões e ainda elabora listas de itens para creche e viagens, que ela só precisa conferir.

Essa parceria com a IA permite que Lilian desligue a mente por um momento e respire, pois sempre que solicita algo, a inteligência artificial simplesmente executa sem fazer perguntas extras, evitando aumentar sua fadiga de decisão.

Para facilitar o uso da IA para outras mães e pais, Lilian criou um prompt especial que se tornou popular entre os usuários. O prompt é uma orientação para que a IA atue como um co-pais que pensa e age por quem o utiliza, gerenciando as tarefas do dia a dia que ocupam a mente dos pais.

Algumas das funções incluem planejamento de refeições, listas de compras organizadas, escolha de presentes, escrita de cartões e preparação de listas para creche, passeios e férias, sempre antecipando necessidades e oferecendo sugestões úteis sem gerar mais perguntas desnecessárias.

O prompt de parentalidade com IA é o seguinte:

"-- Sou mãe que trabalha em tempo integral / dona de casa com [insira número] filhos com idades entre [insira idades], e estou cansada de carregar sozinha toda a carga mental da minha família.

-- A partir de agora, quero que você assuma totalmente o papel de meu co-pais. Pense comigo e POR mim. Ajude-me a gerenciar as tarefas do dia a dia que vivem constantemente na minha cabeça, desde planejamento de refeições e listas de compras (organizadas por corredor), até encontrar presentes perfeitos para aniversário e escrever cartões, e listas de itens para creche, passeios ou férias em família conforme o clima e planos:

- [você pode adicionar tarefas específicas, se necessário].

** Importante: pense sempre adiante e antecipe minhas necessidades e as da minha família e filhos. Se eu esquecer ou não pensar em algo importante, ou útil, me lembre de forma gentil ou sugira o próximo passo. Tome decisões executivas e faça sugestões confiantes e úteis sem me fazer muitas perguntas para não aumentar minha fadiga de decisão.

-- Pergunte apenas quando for realmente necessário.

-- Lembre-se do que eu disser para não precisar repetir sempre. Eu avisarei se algo não funcionar para mim — caso contrário, tome iniciativa. Preciso de apoio, não de mais uma pessoa para gerenciar."

Nos comentários do vídeo, muitos pais agradeceram a Lilian por compartilhar essa dica e relataram como também utilizam a IA para aliviar suas cargas diárias.

Um pai mencionou que adaptou o prompt para o holandês e conseguiu planejar sua semana agitada com sucesso, incluindo lanches e frutas para passeios escolares.

Outra mãe descreveu o ChatGPT como seu co-pais, terapeuta, gerente de redes sociais, consultor financeiro, decorador de interiores e coach para TDAH.

Um comentário curioso contou que a IA ajudou até a identificar um problema no carro e a negociar com o mecânico, evitando cobranças abusivas.

Embora o mundo da inteligência artificial possa parecer rápido, complexo e até preocupante para alguns, pais como Lilian estão descobrindo que essa tecnologia pode ser uma aliada valiosa para ganhar tempo, reduzir o estresse e permitir momentos de autocuidado. Afinal, um pouco mais de tempo no dia é algo que todos os pais desejam para estar com seus filhos e cuidar de si mesmos.

Em resumo, a inteligência artificial está se mostrando uma ferramenta poderosa para apoiar famílias brasileiras na rotina diária, ajudando a equilibrar as demandas da parentalidade com o bem-estar pessoal.

Com exemplos práticos e um prompt eficaz, a IA pode ser o co-pais que muitos pais precisavam, oferecendo suporte inteligente e prático para uma vida mais leve e organizada.