Definição do termo Alongamento
(alongamento, pt, comum)
Alongamento é o ato de esticar os músculos de forma suave e controlada, visando aumentar a flexibilidade, melhorar a amplitude dos movimentos articulares e prevenir lesões musculares. É uma prática comum em atividades físicas, como exercícios de aquecimento antes do treino ou de relaxamento após a atividade física.