Como a música pode ajudar o bebê a dormir melhor

Uma pesquisa recente revelou que a maioria dos pais utiliza a música como um recurso eficaz para ajudar seus bebês a dormirem melhor. Entre as opções, o ruído branco é o som mais popular, seguido pelas tradicionais canções de ninar, que acalmam os recém-nascidos durante a noite.

Desafios do sono para pais de recém-nascidos

Garantir uma boa noite de sono tanto para os pais quanto para o bebê está entre as maiores preocupações após a chegada de um recém-nascido. Existem inúmeras informações e métodos disponíveis, como o uso de swaddles, treinamento do sono, controle da temperatura ambiente e níveis de luz adequados. Ainda assim, muitas famílias enfrentam dificuldades para estabelecer uma rotina de sono saudável.

Música como aliada no sono do bebê

De acordo com uma pesquisa recente conduzida pela empresa Love to Dream, especializada em swaddles, 77% dos pais afirmaram que o uso da música durante a rotina noturna ajudou a melhorar o sono dos bebês. Essa pesquisa foi realizada por meio de enquetes publicadas nos stories do Instagram da marca.

Embora possa parecer contraditório, já que o barulho pode potencialmente manter o bebê acordado, 81% dos pais consultados confirmaram que utilizam música na rotina noturna dos filhos. Quanto ao tipo de música, 70% dos pais preferem o ruído branco, considerado o som mais eficaz para acalmar os bebês, enquanto 14% optam pelas canções de ninar.

A Love to Dream também analisou 894 playlists no Spotify voltadas para o sono dos bebês, confirmando a predominância do ruído branco como a escolha principal, mas também destacando canções de ninar com tonalidades suaves e calmantes.

Por que a música ajuda no sono do bebê

O Dr. Samuel Heitner, pediatra e fundador do Telebaby, explica que ritmos suaves e repetitivos, assim como melodias familiares, têm o poder de acalmar o sistema nervoso do bebê, reduzir o estresse e promover um sono mais profundo e restaurador.

Ele recomenda que os pais escolham um estilo musical ou tipo de ruído branco e mantenham essa escolha constante para que o bebê associe a música ao momento de relaxar e dormir. "Tocar as mesmas músicas calmantes todas as noites ajuda os bebês a relacionarem a música ao momento de desacelerar, criando um sinal claro para o sono", afirma o especialista.

Como usar a música para melhorar o sono do bebê

Se o seu bebê tem dificuldade para dormir, experimentar o ruído branco ou canções de ninar antes de dormir pode ser uma alternativa eficaz. Segundo o Dr. Heitner, é recomendado escolher músicas com ritmo entre 60 e 100 batidas por minuto, imitando o ritmo cardíaco normal, o que ajuda a acalmar o bebê.

Além disso, para garantir a segurança do bebê, é importante posicionar os alto-falantes ou aparelhos de som a pelo menos dois metros de distância do berço, evitando exposição sonora excessiva.

Considerações finais

A música se mostra uma ferramenta valiosa para ajudar os bebês a dormirem melhor, proporcionando benefícios tanto para os pequenos quanto para os pais. O uso do ruído branco e das canções de ninar, quando incorporados de forma constante na rotina noturna, cria um ambiente propício para o relaxamento e o sono profundo. Com orientação adequada e cuidados simples, a música pode transformar os momentos de descanso do bebê, aliviando o estresse e facilitando noites mais tranquilas para toda a família.